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Le CBD pour l'insomnie : avantages, effets secondaires et traitement

janvier 23, 2021

Le CBD pour l'insomnie : avantages, effets secondaires et traitement

Le CBD peut vous aider à dormir
Le cannabidiol - également connu sous le nom de CBD - est l'un des principaux cannabinoïdes de la plante de cannabis. Les cannabinoïdes interagissent avec votre système endocannabinoïde, qui aide votre corps à maintenir un état d'équilibre et de stabilité, ou homéostasie.

Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n'est pas psychoactif, ce qui signifie qu'il ne vous fera pas "planer". Au contraire, il a une série d'applications dans le domaine de la santé, comme la réduction des crises chez les personnes épileptiques et le soulagement de la douleur due à diverses affections.

Certaines recherches et preuves anecdotiques suggèrent que le CBD peut également vous aider à avoir une bonne nuit de sommeil. Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation du CBD pour le sommeil.

Ce que dit la recherche sur la CDB et le sommeil


Pour savoir si le CBD peut améliorer le sommeil, nous devons d'abord comprendre les causes d'un mauvais sommeil.

Beaucoup de choses peuvent provoquer un mauvais sommeil. Selon la clinique Mayo, l'insomnie peut être causée par :

des troubles de santé mentale, tels que l'anxiété, le stress post-traumatique (PTSD) et la dépression
les médicaments, qui peuvent perturber votre cycle sommeil-éveil
les conditions physiques, telles que le syndrome des jambes sans douleur chronique
la caféine, surtout lorsqu'elle est consommée en fin de journée
les facteurs environnementaux, tels que les bruits forts ou un lit inconfortable
Si votre insomnie est causée par des facteurs externes ou des conditions connexes, le CBD peut vous aider en traitant les causes de l'insomnie.

Bien que la recherche sur le CBD n'en soit qu'à ses débuts, certaines études suggèrent que le CBD peut traiter l'anxiété.

ResearchTrusted Source, publié en 2019, s'est penché sur la question de savoir si le CBD pouvait améliorer le sommeil et/ou réduire l'anxiété. L'étude a porté sur 72 sujets, dont 47 souffraient d'anxiété et 25 de troubles du sommeil. Les sujets ont reçu chacun 25 milligrammes (mg) de CBD sous forme de gélules chaque jour. Au cours du premier mois, 79,2 % des patients ont déclaré un niveau d'anxiété plus faible et 66,7 % ont déclaré un meilleur sommeil.

La douleur, qui peut également entraîner des troubles du sommeil, peut également être soulagée par le CBD. Une étude réalisée en 2018 par Trusted Source in Frontiers in Pharmacology a noté qu'il existe un grand nombre de preuves pour soutenir l'affirmation selon laquelle le CBD apaise la douleur. Les auteurs notent qu'en réduisant la douleur chronique, le CBD peut améliorer le sommeil.

D'autres recherches nous disent que le CBD affecte le cycle du sommeil. Une recherche de 2014Trusted Source s'est penchée sur quatre patients atteints de la maladie de Parkinson. Elle a révélé que le CBD améliorait les symptômes du trouble du comportement du sommeil paradoxal (TCD), un trouble dans lequel une personne réalise ses rêves. Le RBD est associé à un mauvais sommeil et à des cauchemars.

Une étude de 2017 a également noté que le CBD peut être utile dans le traitement du RBD, et qu'il montre un potentiel pour traiter la somnolence diurne excessive.

Le grognement, autre symptôme d'insomnie, pourrait également être affecté par le CBD. Une étude de 2014 - une source fiable - a conclu que le CBD pourrait avoir le potentiel de promouvoir l'éveil, sur la base de la recherche humaine et animale. Les auteurs ont noté qu'ils ne savaient pas exactement comment ou pourquoi le CBD favorisait l'éveil dans certains cas.

Comment le CBD améliore le sommeil?


Même les études qui concluent que le CBD peut améliorer le sommeil ne sont pas toujours en mesure de dire pourquoi c'est le cas. La plupart des études mentionnées ci-dessus soulignent que nous avons besoin de plus de recherches sur le CBD avant de comprendre pleinement comment il affecte notre sommeil.

Cependant, comme mentionné ci-dessus, de nombreux chercheurs affirment que le CBD améliore le sommeil parce qu'il s'attaque aux causes profondes de l'insomnie.

Au fur et à mesure des recherches sur le CBD, nous en apprendrons davantage sur les raisons pour lesquelles il peut nous aider à dormir et sur la manière dont il peut le faire.

Parlez à votre médecin avant d'essayer le CBD


Il est essentiel de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments ou des médicaments, quels qu'ils soient, y compris le CBD. Un médecin est le mieux placé pour vous dire comment utiliser le CBD pour améliorer votre sommeil, en fonction de votre situation particulière.


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